Enkel

20-40 minutter

Kine Kronkvist

Gresskargryte med kokos og chili

En het gryte inspirert av det indiske kjøkken, med smaker som karri, chili, lime og kokos. Vi har laget den mild og rund. Om du liker det litt skarpe og sterke – bruk hele chilien!

Vegetarmat.org Oppskrift Curry Gresskargryte med kokos og chili
FremgangsmåteIngredienser

Slik gjør du

Steg 1

Skrell gresskaret og kutt det i litt store terninger.

Steg 2

Ha gresskar-terningene i en romslig kjele, la det steke i litt olje før du rører inn krydderet. Stek litt til.
Tilsett grovhakket løk, finhakket hvitløk og chili, til løken er blank og myk. Bruk middels varme.

Steg 3

Hell over kokosmelk og grønnsakskraft (eller buljong).
Kok til gresskarterningene er myke.

Steg 4

Tilsett erter og spinat og smak til med salt, revet kokos, limesaft og revet limeskall.

Kokkens kommentar

Vi har foreslått flaskegresskar, men bruk det du får tak i.

Porsjoner

Ingredienser

1 gul løk
2 feddhvitløk
0.5 rød chili
600 gflaskegresskar
4 dlkokosmelk
4 dlgrønnsakskraft
1.5 dlerter
fersk spinat
1 lime
1 tskarri
salt
ris

Kine Kronkvist

Kine er lidenskapelig opptatt av gode råvarer og liker godt å eksperimenter med ulike smakskombinasjoner på kjøkkenet. Hun er en av initiativtakerne bak Vegetarmat.org og sidens redaktør.

Oppskrift på Gresskargryte med kokos og chili ble publisert 28. oktober 2016 av Kine Kronkvist i kategorien Curry, Gryterett og ble sist oppdatert 8. september 2018. Dette er en Curry, Gryterett med opprinnelse i India med blant annet Chili, Erter, Gresskar, Hvitløk, Karri, Kokosmelk, Lime, Løk, Spinat som ingredienser. Oppskriften har vanskelighetsgrad Enkel og lages på 20-40 minutter. Gresskargryte med kokos og chili passer utmerket som Curry, Gryterett i et Glutenfritt, Laktosefritt, Sukkerfritt, Vegansk, Vegetarisk kosthold.

Flere oppskrifter

Hvis du likte vegetar oppskriften på Gresskargryte med kokos og chili, sjekk også ut disse oppskriftene i kategorien , .