Enkel

20-40 minutter

Stein Hofve

Meksikansk bønnegryte

Meksikansk bønnegryte med chili smaker godt alene eller med ris. Gryten kan også serveres i tortillalefser eller som fyll i burritos. En hverdagsmiddag som er enkel, rask og næringsrik.

Vegetarmat.org Oppskrift Gryterett Meksikansk bønnegryte
FremgangsmåteIngredienser

Slik gjør du

Steg 1

Vann ut brune bønner over natten. Slå av vannet. Kok bønnene møre i usaltet vann. La de renne godt av.
Om du bruker hermetiske bønner har du disse i retten til slutt.

Steg 2

Hakk opp hvitløk og løk og fres det i litt olje i en kjele. Kutt opp paprika og ha det i kjelen sammen med løken. La dette steke et par minutter mens du rører.

Steg 3

Tilsett tomater, laubærlad, finhakket chili og krydder. Om du vil ha mer væske kan du tilsette ønsket mengde vann eller grønnsakskraft. Kok oppp og la det småkoke i minst ti minutter, men gjerne opp til en halvtime.

Steg 4

 Ha i mais, bønner og sitronsaftsaft og kok videre et par minutter. Smak til med salt.

Kokkens kommentar

Får ekstra fyldig smak om du tilsetter  litt ananasjuice.

Porsjoner

Ingredienser

200 gbrune bønner
1 løk
1 paprika
2 feddhvitløk
400 ghermetiserte tomater
1 laurbærblad
0.5 fersk chili
100 gmais
1 tsgurkemeie
0.5 tskoriander
0.5 tsspisskummen
0.5 tskanel
2 sssitronsaft
2 krmchipotlechili
1 tsagavesirup

Stein Hofve

Oppskrift på Meksikansk bønnegryte ble publisert 22. november 2011 av Stein Hofve i kategorien Gryterett og ble sist oppdatert 19. april 2018. Dette er en Gryterett med opprinnelse i Mexico med blant annet Bønner, Chili, Gurkemeie, Hvitløk, Kanel, Koriander, Laurbærblad, Løk, Mais, Paprika, Sitronsaft, Spisskummen, Tomat som ingredienser. Oppskriften har vanskelighetsgrad Enkel og lages på 20-40 minutter. Meksikansk bønnegryte passer utmerket som Gryterett i et Vegansk kosthold.

Flere oppskrifter

Hvis du likte vegetar oppskriften på Meksikansk bønnegryte, sjekk også ut disse oppskriftene i kategorien .